Shares
  • 12
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    12
    Shares

เปิดพาดหัวมาก็ทำเอาอึ้งมิใช่น้อย  จริงเหรอ? มันหมู มีประโยชน์ ที่เราชอบกิน ยิ่งกินสุขภาพยิ่งดี แถมยังติดอันดับ 10 อาหาร สุขภาพ ที่ดีที่สุดในโลกอีกด้วย งานนี้ Thailand Top Vote จะมาไขข้อข้องใจนี่กันว่าทำไมมันหมูถึงมีประโยชน์

มันหมู

ก่อนอื่นมาดูอันดับอาหารที่ดีที่สุดในโลกก่อนว่ามีอะไรบ้างที่ติดอันดับ ซึ่ง 10 อันดับแรกแรก จะมีอะไรบ้างมาดูกัน

  1. อัลมอนด์
  2. น้อยหน่า
  3. ปลาเพิร์ช
  4. ปลาซีกเดียว
  5. เมล็ดเจีย
  6. เมล็ดฟักทอง
  7. ผักสวิสชาร์ด
  8. มันหมู 
  9. บีทกรีน
  10. ปลากะพงแดง

ทำไม “มันหมู” มีประโยชน์

มันหมู อุดมไปด้วย วิตามิน B และแร่ธาตุหลากชนิด ทั้งยังเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัวและเป็นไขมันที่มีประโยชน์มากกว่าไขมันในเนื้อสัตว์จำพวกวัวหรือแกะ  สอดคล้องกับทางด้านนักโภชนาการก็ยังออกมาบอกว่า มันหมู มีไขมันเชิงเดี่ยวอยู่มากและมีกรดโอเลอิค ซึ่งเป็นไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย

มันหมู

กิน “มันหมู” แล้วจะส่งอะไรต่อร่างกาย

หากบริโภคมันหมูจะดีต่อ หลอดเลือดหัวใจ ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และยังช่วยบำรุงผิว สำหรับสาวๆ ที่เอ็นจอยในการรับประทานมันหมูตามร้านอาหารก็อย่าเพิ่งวิตกกังวลไป หากกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะไม่ส่งผลร้ายอย่างแน่นอน

นอกจาก มันหมูแล้ว ก็ยังมี น้ำมันหมู ที่ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารสุขภาพที่ควรนำมารับประทาน มีประโยชน์เทียบเท่าน้ำนมแม่ แต่หลายคนมักหลีกเลี่ยงเพราะเข้าใจว่าเป็นไขมันอิ่มตัว หากบริโภคเข้าไปจะไม่ดี ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูง

มันหมู

แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำมันหมู เป็นไขมันที่ได้มาจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นไขมันชนิดอิ่มตัว มันจะทำหน้าที่ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ส่งผลให้เลือดไม่เหนียวหรือมีความข้นจนเกินไป

เอาเป็นว่าถึงแม้ มันหมู และ น้ำมันหมู จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อะไรที่มากเกินไปใช่ว่าจะดี เราควรบริโภคแต่พอดีและเลือกทานผักควบคู่กันไปด้วย ที่สำคัญเลยก็คือการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพที่ดีอยู่คู่กับคุณไปอย่างยาวนาน

ขอบคุณ rabbitfinance


Shares
  • 12
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    12
    Shares