////ง่ายไปป่ะ! เผยเทคนิคเลือกจานให้ถูกวิธี เปลี่ยนหุ่นหมีให้เป็นหุ่นแซ่บ

ง่ายไปป่ะ! เผยเทคนิคเลือกจานให้ถูกวิธี เปลี่ยนหุ่นหมีให้เป็นหุ่นแซ่บ

2018-09-07T14:20:56+00:00กันยายน 7th, 2018|สวยตามเทรนด์|
Shares

วันนี้เราจะมาเผย”เทคนิคเลือกจาน” มาให้หนุ่มสาวที่กำลังกลุ้มใจกับแผนการลดน้ำหนัก เพราะลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที แต่ของแบบนี้ไม่ลองก็ไม่รู้ว่าการเลือกใช้ “จาน” ก็ช่วยคุณแปลงร่างได้

 

 

 

 

 

 

ขนาด รูปร่าง

 

 

เชื่อว่ามีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จไม่ว่าจะเป็น พฤติกรรมการกิน สภาพสิ่งแวดล้อม สภาพจิตใจ และอื่นๆ แต่ทราบหรือไม่ว่า ทั้งน้ำหนัก ขนาดและรูปร่างของจาน นั้นมีส่วนกำหนดปริมาณอาหารได้ ดังนั้นอย่าใช้จานที่มีขนาดใหญ่จนเกินไปกว่าปริมาณอาหารที่คุณทาน แต่ควรเลือกจานให้มีขนาดพอดี เนื่องจากจานใหญ่จะส่งผลเหมือนภาพลวงตา ทำให้สมองของเราคิดว่าอาหารยังมีปริมาณน้อยอยู่ แต่ถ้าคุณใช้จานเล็กลงมาสักหน่อย มันจะทำให้คุณทานได้หมดจาน และสมองก็จะสั่งว่าควรพอได้แล้ว

 

 

 

 

สี

 

 

อีกตัวช่วยที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ นอกจากขนาดจานที่ต้องไปหาซื้อมาใหม่แล้ว ในเรื่องของสีก็มีส่วนสำคัญไม่แพ้กัน สำหรับใครที่อยากลดปริมาณการทานอาหารให้น้อยลง ลองเปลี่ยนมาใช้จานที่มีสีตัดกับอาหาร เช่นอาหารที่มีโทนสีแดงก็ไม่ควรเลือกใช้จานสีแดง เพราะหากทานหมดแล้วก็ยังรู้สึกยังไม่อิ่มและมือคุณก็จะตักเพิ่มแบบอัตโนมัติ แต่หากเปลี่ยนมาใช้จานสีขาวแทน อาหารในจานจะดูเยอะขึ้น

 

 

 

 

 

 

ส่วนสีที่แนะนำเลยก็คือ สีฟ้า เพราะเป็นสีที่ตัดกับอาหารมากที่สุดแล้ว ยังไงก็ลองไปซื้อจานสีฟ้ามาใช้ แล้วคุณจะรู้ว่าพฤติกรรมการทานอาหารของคุณนั้นเปลี่ยนไป ถึงแม้ว่าจานสีฟ้าจะเป็นสีที่คนไม่ค่อยให้ความสนใจก็ตามที แต่ถ้าคุณอยากผอมเพรียว น้ำหนักลดลง ต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงมันได้แล้ว

 

 

 

 

 

Facebook Comments

Shares