ตัวช่วยลดน้ำหนัก 6 อย่าง ที่ควรลอง.. กินง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องง้อ ยาลดความอ้วน

เข้าชมทั้งหมด: 2,007

ทุกวันนี้.. หนุ่มสาวสมัยใหม่ หันมาดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น ทำทุกวิธีที่จะให้ตัวเองดูดี และ สุขภาพร่างกายแข็งแรง.. บางรายก็ใช้ทางลัด ด้วยการพึ่งพวก ยาลดความอ้วน พวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่เรื่องราวดราม่าที่เกิดเป็นข่าวอยู่บ่อยครั้ง ถึงผลเสีย จากการใช้ ยาลดความอ้วน หรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก มากเกินไป… ก็มักทำให้หลายคนวิตกกังวล จนบางคนไม่กล้า หาซื้อมาใช้.. เพราะห่วงเรื่องความปลอดภัย.. วันนี้ Thailand Top Vote เลยจะมาแนะนำ 6 ตัวช่วยลดน้ำหนัก ที่ให้พลังงานสูง.. กินง่าย… แถมช่วยเรื่องสุขภาพด้วย

แน่นอนว่า.. คุณจะไม่ต้องง้อ ยาลดความอ้วน หรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก อีกต่อไป..

ว่าแล้วเรามาดูกันว่าตัวช่วยเหล่านั้น จะมีอะไรบ้าง

===========================

1. เมล็ดเจีย

เคยได้ยินมาสักพักแล้วว่า เมล็ดเจีย ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก ถือเป็นธัญพืชเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะว่าเมล็ดเจีย จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง อิ่มง่าย ถือเป็น ตัวช่วยลดน้ำหนัก อย่างดี.. อีกทั้งยังมี โปรตีน และฟอสฟอรัสสูง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

โดยวิธีการกินก็ไม่ได้ยากเย็นอะไร เพียงแค่ผสมในน้ำดื่ม ถ้าจะให้ดีต้องเป็นน้ำเปล่า แค่นี้คุณก็จะน้ำหนักลดลง ถือเป็นอาหารว่างยอดนิยม ของคนลดความอ้วนเลยก็ว่าได้

===========================

2. กล้วย

เราควรเริ่มมื้อเช้าด้วย กล้วยหอม หรือ กล้วยไข่ และน้ำเปล่า ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ และเคี้ยวให้ละเอียด เรียกได้ว่า ทานแทนอาหารเช้าก็ยังได้ ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่นิยมใช้กันทั่วโลก มาระยะหนึ่งแล้ว

สำหรับกล้วยหอมนั้น มีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ซุคโคส ฟรักโตส และกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร แนะนำให้ทานสัก 2 ลูก ร่างกายก็จะได้รับพลังงานมากพอแล้ว ถือเป็นอีกหนึ่ง ตัวช่วยลดน้ำหนัก ที่หาทานง่าย… นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมาก … กล้วยจึงถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุด

===========================

3. ดาร์กช็อกโกแลต

เปลี่ยนจากการทานขนมที่มีน้ำตาล มากินดาร์กช็อกโกแลตกันดีกว่า เพราะดาร์กช็อกโกแลตมีน้ำตาลในปริมาณที่น้อย แล้วยังไม่ส่งผลต่อรอบเอวของสาวๆ นอกจากนี้ ยังช่วยทดแทนพลังงานที่ต้องใช้ ได้อีกด้วย..

ซึ่งประโยชน์จากดาร์กช็อกโกแลตมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยให้ผิวนุ่ม ช่วยลดคอเรสเตอรอล ลดความเครียด และที่สำคัญคือ ลดความอยากอาหาร ซึ่งปริมาณที่แนะนำต่อวัน ก็คือ 100 กรัม แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

===========================

4. กราโน่ล่า

กราโนล่า เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นได้ทั้งอาหารเช้าจำพวกธัญพืช หรือเป็นขนมกินเล่นก็ได้ แนะนำให้รับประทานคู่กับผลไม้แห้ง โยเกิร์ต หรือ ทานคู่กับนม ด้วยการที่มีวิตามินหลากหลายชนิด จะส่งผลดีต่อร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้องง่าย ไม่อยากอาหาร หากทานแทนมือเย็น ก็สามารถรังสรรค์เป็นเมนูของเราเองได้

===========================

5. น้ำเปล่า

น้ำเปล่านี่แหละ.. ตัวช่วยลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดในสามโลก สำหรับคนที่กำลังไดเอท.. ควรดื่มน้ำเปล่าก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ ซึ่งครั้งแรกอาจจะค่อยๆ ดื่มเพียงหนึ่งแก้วก่อนอาหาร แล้วค่อยเพิ่มปริมาณไปเรื่อยๆ และกินน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมไปเลย

เพราะประโยชน์ของน้ำเปล่ามีมากมาย ทั้งช่วยเรื่องของความสวยความงาม ยังช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

===========================

6. น้ำตาลดอกมะพร้าว

หากพูดถึงน้ำตาลใครๆ ก็กลัวว่านี่แหละ… ตัวการที่ทำให้อ้วน แต่จากการวิจัยพบว่า น้ำตาลดอกมะพร้าว ช่วยในการลดน้ำหนัก และสามารถเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดี ลดปริมาณไขมันส่วนเกิน ในร่างกายได้…

เพราะน้ำตาลดอกมะพร้าว สามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแบบช้า ทำให้ไม่รู้สึกหิว หรือ อยากอาหาร เมื่อเทียบกับการบริโภคน้ำตาลทรายขาว น้ำตาลดอกมะพร้าวถือว่าดีกว่า… สำหรับประโยชน์ของน้ำตาลดอกมะพร้าว ยังมีอีกหลายอย่าง.. ไม่ว่าจะเป็น เพิ่มรสชาติ ลดความดันโลหิตสูง บรรเทาโรคเบาหวาน ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ได้อีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้าง กับ 6 ตัวช่วยลดน้ำหนัก ที่เราเอามาแนะนำกัน.. หวังว่าคุณจะลองเอาไป ปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ.. จะได้ไม่ต้องไปพึ่งพวก ยาลดความอ้วน หรืออาหารเสริมลดน้ำหนักต่างๆ อีกต่อไป

==================

ยังมี เรื่องราวมากมาย เกร็ดเล็ก เกร็ดน้อย ที่คุณอาจไม่รู้นะ !!!!!!

สามารถลองคลิกไปดูเพิ่มเติมที่ คอลัมน์ สวยตามเทรนด์ : https://bit.ly/2ViCLVU ได้นะคะ

==================
#ThailandTopVote ครบเครื่องเรื่องข้อมูล #พัก #เที่ยว #กิน #ช้อป ทั่วไทย.. ไปกับเรา