////5 สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วผอม แต่ว่าอ้วนไม่รู้ตัว

5 สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วผอม แต่ว่าอ้วนไม่รู้ตัว

Shares
  • 30
    Shares

เกิดมาเป็นผู้หญิงช่างแสนลำบากเสียจริงโดยเฉพาะเรื่องกินที่กำลังสร้างปัญหาให้กับหุ่นของสาวๆ ทำให้ต้องออกกำลังกายและหันมาควบคุมอาหาร แต่เดี๋ยวก่อนบางครั้งสาวๆ อาจคิดว่าเราควบคุมอาหารอย่างดี รับประทานอาหารตามโภชนาการแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า บางอย่างที่เราคิดว่ามันกินแล้วจะผอม ซึ่งความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะมันกลับทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วย วันนี้ Thailand Top Vote จะมาเผยคำตอบสุดช็อกกับสิ่งที่สาวๆ รักสุขภาพคิดผิดมาตลอด กับ 5 สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วผอม แต่ว่าอ้วนไม่รู้ตัว มาดูกันดีกว่าว่าสิ่งเหล่านั้นมันคืออะไร

 

สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด

 

เลือกกินแต่ของ Low Fat

 

แทบไม่อยากจะเชื่อแต่มันคือเรื่องจริงค่ะ คุณรู้หรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์นม และเครื่องดื่มต่างๆ ที่ระบุข้างกล่องว่าไขมัน 0% หรือ Low fat แท้จริงแล้วคือตัวการทำสาวๆ อ้วน เพราะมีการใส่ไขมันและคาร์โบรไฮเดรตที่สามารถย่อยได้เร็ว จนทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในเลือดสูง มากกว่าการรับประทานไขมันแบบปกติ และทำให้ร่างกายสามารถสะสมไขมันได้น้อยลงแล้วเราก็จะหิวเร็วมากขึ้น

 

สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด

 

[read more=”อ่านต่อ” less=”ซ่อนบทความ”]

 

น้ำสลัดใส

 

เคยได้ยินกันมานานว่าถ้ากินสลัดต้องเลือกกินน้ำสลัดใสจะดีกว่าน้ำสลัดแบบครีมจะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงที่น่ากลัวก็คือ ในน้ำสลัดแบบใสสำเร็จรูป มีส่วนผสมของน้ำตาล และเกลือในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งทราบกันดีอยู่แล้วว่า เกลือหรือโซเดียมมีส่วนที่จะทำให้บวมน้ำได้ เพราะฉะนั้นใครที่ชอบกินสลัด ควรเลี่ยงจะดีกว่า หรือไม่ก็ควรลงมือทำด้วยตัวเองจะได้รู้ปริมาณแค่ไหนถึงจะพอดี

 

สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด

 

กล้วยนานาชนิด

 

ไม่จริงใช่ไหมกินกล้วยจะอ้วนได้อย่างไร คำตอบนี้มั่วแน่ๆ คุณกำลังคิดแบบนี้อยู่ใช่ไหมล่ะ ซึ่งตามหลักแล้วกล้วยถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ ทำให้อิ่มท้องและเป็นอาหารสำหรับการไดเอทอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า กล้วยกินมากไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของเรา เพราะกล้วยแต่ละชนิดมีแคลอรี่และน้ำตาลสูง อย่างกล้วยไข่มีปริมาณน้ำตาลสูงถึง 34 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว กล้วยหอมที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ ก็มีปริมาณน้ำตาลกว่า 31 เปอร์เซ็นต์ เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องรู้จักกินในปริมาณที่พอเหมาะจะได้ไม่อ้วน ไม่บวม นะจ้ะ

 

สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด

 

โยเกิร์ต

 

จะบ้าตายกับข้อนี้ เกิดมาไม่เคยได้ยินว่ากินโยเกิร์ตแล้วไม่ดี แต่มันเป็นเรื่องจริง แต่ก็ไม่เลวร้ายทั้งหมด เพราะโยเกิร์ตมันช่วยควบคุมน้ำหนักได้จริง แต่อย่ากินมากเกินไป เวลาไปซื้อควรดูฉลากข้างขวดทุกครั้ง เพราะบางเจ้าบอกว่าไขมัน 0 เปอร์เซ็นต์ แต่ว่าปริมาณน้ำตาลเพียบ บอกตรงๆ เลยว่าจะกินอะไรต้องตรวจสอบให้ดี อย่ากินอะไรที่มากเกินไป

 

สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด

 

กินไฟเบอร์ หรือ กากใยอาหารมากไป

 

เคยได้ยินมาว่าการทานไฟเบอร์ หรือกากใยอาหาร เป็นสิ่งที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญในร่างกาย แต่อะไรที่มากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีทั้งนั้น ยิ่งการทานกากใยอาหารมากเกินไป มากเกินความจำเป็นจากความต้องการปกติ ประมาณ 25 – 30 กรัม จะทำให้เกิดการท้องอืดได้ แล้วตัวจะบวมในที่สุด

 

สิ่งที่สาวๆ เข้าใจผิด

 

[/read]

 

>> 8 เมนูอาหารมื้อเย็น แคลอรี่ต่ำ อิ่มอร่อย ทานง่าย สบายพุง

>> 6 อาหารชะลอความแก่ กระชากวัย หน้าตึงไม่ง้อโบท็อกซ์

>> เคล็ดลับเปลี่ยนสาวเอวหนาให้หุ่นดี ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่เสียเงินสักบาท

 

 

 

 

Facebook Comments

Shares
  • 30
    Shares
error: Content is protected !!