Shares
  • 16
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    16
    Shares

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง (IMPOSTER SYNDROME) หรือ คิดว่าตัวเองไม่เก่ง เป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน ที่สำคัญเป็นโรคที่แอบน่ากลัวอยู่พอสมควร เพราะหากปล่อยไว้ไม่รีบหาทางรักษา มันอาจจะนำไปสู่อาการของโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด ซึ่งทั้งหมดล้วนเกิดจากการคิดลบ ทำให้รู้สึกเหมือนว่าตัวเองต้อยต่ำ วันนี้ลองมาดูกันดีกว่าว่าอาการไหนนะที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะเป็นโรคนี้ ซึ่งไม่ต้องกลัวไป เพราะเราก็มีวิธีมาช่วยคุณให้กลับมาดีขึ้นได้เหมือนเดิม

 

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง

 

กดดันตัวเอง

 

ไม่ได้เข้ามาเพื่อก๊ดดดดดดัน แต่คุณกลับกดดันตัวเอง ทำตัวเองทั้งนั้น หากคุณตั้งความหวังว่าสิ่งนั้นสิ่งนี้จะต้องสำเร็จ แต่สุดท้ายแล้วมันกลับไม่ได้เป็นอย่างที่คิด มันก็จะทำให้คิดว่าตัวเองไม่เก่งในทันที

 

วิธีแก้ไข เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถผิดพลาดกันได้ เพราะฉะนั้นต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ว่าไม่มีใครหรอกที่เกิดมาแล้วไม่ผิดพลาดเลย และเมื่อเกิดเหตุการณ์ใดๆ ก็ตาม ที่ไม่เป็นไปตามสิ่งที่เราคาดหวัง ก็ขอให้เดินหน้า และหาทางแก้ไขมันต่อไปให้ดีที่สุด

 

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง

 

[read more=”อ่านต่อ” less=”ซ่อนบทความ”]

 

ขาดความมั่นใจ

 

หลายคนกำลังเป็นแบบนี้อยู่ เพราะทุกวันนี้คนเรากลัวไปหมดทุกสิ่งอย่าง มันจะทำให้เป็นคนที่วิตกกังวลกับสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ตลอดเวลาและไม่มีความมั่นใจ กลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ ถึงแม้ว่าเรื่องที่ทำอยู่มันไม่ได้มีอะไรที่น่ากังวลเลย

 

วิธีแก้ไข เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าไม่มั่นใจในแผนที่วางเอาไว้ และคิดว่ามันไม่สามารถเปลี่ยนแปลง หรือทำให้ไปถึงเป้าหมายได้ ขอให้คุณกล้าตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงแค่นั้นล่ะ เชื่อเลยว่าหากเรามีความมั่นใจที่จะตัดสินใจลงมือทำอะไรสักอย่างแล้ว ไม่ว่าเหตุการณ์มันจะแย่ขนาดไหน ก็ต้องผ่านมันไปได้

 

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง

 

ไม่ก้าวออกจาก Comfort Zone

 

คนกลุ่มนี้เมื่อทำงานประจำ กินเงินเดือนทุกเดือน ก็เกิดอาการกลัวที่จะต้องเปลี่ยน ไม่ว่าจะเป็น การเปลี่ยนสถานที่ใหม่ เปลี่ยนสายอาชีพใหม่ๆ จนต้องทนทุกข์อยู่กับที่ เพราะคิดว่าดีแล้ว ความรู้เราแค่นี้ ก็อยู่มันแบบนี้แหละ ไม่คิด ไม่กล้าจะไปทำงานอย่างอื่น แต่รู้หรือไม่ว่าการก้าวออกมาจาก Comfort Zone ที่จริงแล้วมันคือโอกาสที่ดีของชีวิตคนเราเลยก็ว่าได้

 

วิธีแก้ไข ให้ปรับเปลี่ยนวิธีคิดเสียใหม่ โดยมองว่าเส้นทางชีวิตเป็นของตัวเราเอง เราสามารถเลือกชีวิตของเราเองได้ การแก้ไขเมื่อเราไม่กล้าออกมาจาก Comfort Zone ไม่กล้าไปเจออะไรใหม่ๆ ก็คือ ต้องรู้จักการวางเป้าหมายให้ชัดเจน และไปให้ถึงเป้าหมาย ซึ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเราเองทั้งนั้น เพราะความต้องการของตัวเองเป็นอย่างไร เรารู้ดีอยู่แก่ใจ

 

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง

 

ทำงานหามรุ่งหามค่ำ

 

มีพวกยอดมนุษย์เงินเดือนหลายคนที่ชอบทำงานหนักแบบหามรุ่งหามค่ำ และในหัวจะคิดอยู่ตลอดเวลาว่าต้องทำได้ดีกว่านี้ งานของฉันต้องเยี่ยมที่สุด งานของฉันต้องดีกว่าใคร ทำให้มองว่าสิ่งที่ทำว่ายังดีไม่พอ ทำงานวนไปค่ะ ในหัวมีแต่งาน งาน และก็งาน

 

วิธีแก้ไข อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะมันเป็นสิ่งที่เลวร้าย และจะมาบั่นทอนชีวิตเราได้อย่างง่ายดาย เดี๋ยวสักวันหนึ่งก็จะทำให้รู้สึกท้อแท้มากขึ้นเรื่อยๆ ลองไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และทำงานแบบชิลล์ๆ รับรองเลยว่าชีวิตจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ

 

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง

 

คิดว่าตัวเองทำทุกอย่างได้

 

หากใครชอบคิดว่าตัวเองต้องทำได้ทุกอย่าง มีอะไรมาฉันทำได้หมด โชว์เก่ง โชว์แมน แต่สุดท้ายงานพังจ้า และก็จะคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่เป็นไปแบบที่คิด ทำไมโง่เง่า คราวนี้แหละจะรู้สึกเฟลหนักกว่าเดิมเข้าไปอีก ทั้งๆ ที่ความเป็นจริงแล้วถนัดอีกอย่างหนึ่งมากกว่า

 

วิธีแก้ไข อย่าฝืนตัวเองเลย โดยเฉพาะเรื่องงานต้องเปิดใจให้กว้างเกี่ยวกับเรื่องงานของตัวเอง อย่าทำในสิ่งที่ไม่ชอบและโหมงานจนเกินไป แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีเมื่อเราผิดพลาดในครั้งนี้ครั้งต่อไปก็ถือว่าเป็นบทเรียนละกัน

 

โรคกลัวตัวเองไม่เก่ง

 

สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับโรคนี้ ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่โรคจิตเวชอย่างเป็นทางการก็เถอะ เราไม่ควรไปคิดลบมากมายอะไร เพราะชีวิตต้องเดินไปข้างหน้า และอยู่ไปอีกยาวนาน เพราะฉะนั้นหากรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายก็ควรรีบแก้ไข ทำใจให้สบาย พักผ่อน หรือไปนั่งริมทะเลก็ได้ เผื่อมันจะช่วยเยียวยาได้

 

[/read]

 

>> เผยเคล็ด(ไม่)ลับ เทคนิคขับรถ เซฟค่าน้ำมัน มีเงินเก็บเพิ่ม

>> รู้หรือไม่ … พฤติกรรมสาวออฟฟิศสุดยี้ ที่เพื่อนร่วมงานหนุ่มๆ ไม่ชอบ

>> เคล็ดลับ วิธีปฏิบัติตัว เมื่อเจอเพื่อนร่วมงานที่พูดจาไม่รู้เรื่อง

 

 


Shares
  • 16
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    16
    Shares