เริ่มต้นยามเช้าของการทำงานกันเมื่อไร เชื่อว่าหลายๆ คนต้องมีการเพิ่มพลังความสดชื่นให้กับร่างกาย ด้วยการดื่ม เครื่องดื่มเย็น ๆ ก่อนทำงาน ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ โกโก้ นมเย็น ฯลฯ เรียกได้ว่าบางคนถึงกับดื่มจนติดเป็นนิสัย หากวันไหนไม่ได้ดื่ม… อาจเกิดการหงุดหงิด สมองไม่ปลอดโปร่ง ทำงานไม่ไหลลื่น แล้วเราเคยรู้กันมั้ยว่า เครื่องดื่ม คู่ใจยามเช้าของเราเหล่านี้ มันคือ เครื่องดื่มชวนอ้วน ดีดีนี่เองค่ะ… เพราะในเครื่องดื่มเหล่านี้ มีส่วนผสมพาอ้วน ที่เพิ่มความอร่อยลงไปอยู่
โดยพื้นฐานของส่วนผสมหลัก ของเมนู เครื่องดื่มชวนอ้วน ต่างๆ จะประกอบไปด้วยส่วนผสมอย่างน้อย คือ
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 45 แคลอรี่
- นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 60 แคลอรี่
- นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 43 แคลอรี่
- ชา กาแฟ และผงโกโก้ ให้พลังงานไม่เกิน 30 แคลอรี่ (ต่อแก้ว)
รวมถึงถ้าชื่นชอบ Topping อย่างไข่มุก ที่ใส่ใน เครื่องดื่ม…. เราก็ต้องบวกเพิ่มพลังงานเข้าไปอีก 100 แคลอรี่ ต่อแก้วอีกด้วย
วันนี้เราก็เลย จะลองคำนวนมาให้ดูว่า 6 อันดับแรกของ เครื่องดื่มชวนอ้วน คู่ใจหนุ่มสาวออฟฟิศ (ในปริมาณ 200 ml. ต่อแก้ว) ที่เราดื่มเข้าไป มีความหนักซ่อนอยู่เท่าไรกันบ้าง แล้วคุณจะตะลึง ตึง ตึง….
อันดับที่ 6 ชามะนาว (ให้ปริมาณพลังงาน = 100 แคลอรี่)
เครดิตภาพ : www.gateauxhouse.co.th
อันดับที่ 5 โอเลี้ยง (ให้ปริมาณพลังงาน = 103 แคลอรี่)
เครดิตภาพ : www.foodietaste.com, www.opensnap.com
อันดับที่ 4 กาแฟเย็น (ให้ปริมาณพลังงาน = 317 แคลอรี่)
เครดิตภาพ : www.horapa.com, www.thaijoy.com
อันดับที่ 3 ชานมเย็น หรือ ชาเขียวเย็น (ให้ปริมาณพลังงาน = 319 แคลอรี่)
เครดิตภาพ : www.foodspotting.com, www.cclteahouse.com, www.npzmoon.com
อันดับที่ 2 โกโก้เย็น (ให้ปริมาณพลังงาน = 334 แคลอรี่)
เครดิตภาพ : www.gateauxhouse.co.th, www.chomthai.com
อันดับที่ 1 นมเย็น (ให้ปริมาณพลังงาน = 425 แคลอรี่)
เครดิตภาพ : pirun.kps.ku.ac.th
เป็นอย่างไรล่ะ ปริมาณความอ้วนที่เราได้รับไป จากการดื่ม เครื่องดื่มชวนอ้วน เหล่านี้ แต่ละแก้ว…. ถ้าตระหนักกันได้แล้ว ใครที่ซัดไปวันละหลายแก้ว คงต้องเพลาๆกันลงบ้างแล้วละนะ..
ที่มาข้อมูล : www.lovefitt.com, blog.samitivejhospitals.com
==================
ยังมี เรื่องราวมากมาย เกร็ดเล็ก เกร็ดน้อย ที่คุณอาจไม่รู้นะ !!!!!!
สามารถลองคลิกไปดูเพิ่มเติมที่ คอลัมน์ รู้หรือไม่ : https://bit.ly/3bvUUF6 ได้นะคะ
==================
#ThailandTopVote ครบเครื่องเรื่องข้อมูล #พัก #เที่ยว #กิน #ช้อป ทั่วไทย.. ไปกับเรา
? Website: https://www.thailandtopvote.com
? Facebook Page: https://bit.ly/2M4kMy8
? IG : https://bit.ly/2rbJfts
? Twitter : https://bit.ly/3b2znDY
? Youtube : https://bit.ly/2txFf79
